تعرف على أسباب الشيب المبكر.

أسباب الشيب المبكرعند الرجال

الشعر الرمادي هو علامة على عملية الشيخوخة الطبيعية لدى البشر. ويحدث ذلك عادةً عندما نصل إلى منتصف العمر. ومع ذلك حتى الشباب الأصحاء معرضون لخطر الشيب المبكر خاصة عند الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و30 عامًا. يمكن أن ينجم الشيب المبكر عند الرجال عن العديد من الأسباب المختلفة مثل الوراثة أو نمط الحياة أو النظام الغذائي أو الحالات الطبية.

ما هو الشيب المبكر للشعر عند الرجال؟

من الناحية العلمية عادة ما يتم تحديد لون شعر الإنسان الطبيعي بواسطة صبغة الميلانين التي تنتجها الخلايا الصباغية الموجودة في بصيلات الشعر. يمكن أن يكون سبب الشعر الرمادي هو عدم إنتاج الجسم ما يكفي من الميلانين لمساعدة الشعر على الاحتفاظ بلونه الطبيعي.

بشكل عام تميل كمية الميلانين إلى الانخفاض مع تقدم العمر مما يعني أنه كلما تقدمت في العمر قلَّ الميلانين لديك. عند نقطةٍ معينة سيتوقف إنتاج الميلانين تمامًا وهذا أيضًا هو الوقت الذي يتحول فيه لون شعر الإنسان إلى اللون الأبيض وهو مظهر من مظاهر الشيخوخة.

سيبدأ الشعر بالتحول إلى اللون الفضي تدريجيًا عند بلوغك سن الأربعين. في ذلك الوقت تقل كمية الميلانين المنتجة في بصيلات الشعر تدريجيًا ويصاحب ذلك حالة انكماش جذور الشعر. مما يجعل الشعر ضعيفاً وعرضة للتقصف والشيب.

ومع ذلك في الوقت الحاضر يعاني العديد من الشباب الأصحاء الذين هم فقط في العشرينات والثلاثينات من العمر (وخاصة الرجال) من الشعر الرمادي  مثل كبار السن. في الطب تسمى هذه الظاهرة الشيب المبكر للشعرعند الرجال.
الشيب المبكر للشعر رغم أنه لا يؤثر كثيراً على الصحة إلا أنه يسبب العديد من المشاكل النفسية للشباب.

أسباب الشيب المبكر للشعر عند الرجال

شعر الإنسان عديم اللون في الأساس. تحدد الخلايا الموجودة في بصيلات الشعر والمعروفة أيضًا بصبغات الميلانين لون شعر الإنسان وهي تشمل نوعين رئيسيين: يوميلانين وفايوميلانين. عندما يتم الجمع بين هذين النوعين من الأصباغ بنسب مختلفة فإنه سيتم إنشاء ألوان شعر مختلفة ​​من الأسود الداكن إلى الأشقر الرمادي.
وقد وجد الباحثون أنه على مدى فترة طويلة من الزمن تصبح هذه الخلايا الصباغية أقل فعالية في صنع الصباغ. أي أن العمر قد تسبب في انخفاض كمية الميلانين تدريجياً. ومع ذلك فإن الشيب المبكر للشعر لدى الرجال له أسباب أعمق بكثيرمن بينها:

الوراثة: 

ربما يكون هذا هو العامل الرئيسي الذي يسبب الشيب المبكر للشعر عند الرجال. في الواقع يحدد علم الوراثة لون شعر الشخص مثل الأسود أو الأشقر أو البني. ومع ذلك وفقًا لبعض الدراسات إذا كان لديك قريب قريب (الأب أو الأم أو الجد) عانى من الشيب المبكر للشعر فهناك احتمال كبير أن تكون مصابًا بهذه الحالة أيضًا في سن مبكرة.
علاوة على ذلك فإن خطر إصابتك بالشيب المبكر لشعرك أعلى بعدة مرات من خطر إصابة الآخرين.عادة الشعر الرمادي المبكر عند الرجال لسببٍ وراثي لا يسبب أي مشاكل صحية لكنه يؤثر بشكل كبير على مظهرك لذلك عليك أن تعتني بشعرك بشكل جيد.

بسبب الإجهاد المتكرر: 

غالباً ما يضطر الرجال إلى تحمل عبء العديد من الوظائف وبالتالي فإن ضغوط الحياة أو الأسرة يمكن أن تسبب الإجهاد والتعب على المدى الطويل. وهذا أيضًا يجعل خطر ظهور الشيب المبكر للشعر أعلى عندهم مقارنة بالأشخاص الآخرين. في الواقع عندما تشعر بالتوترينتج جسمك عاملًا مؤكسدًا قويًا يسمى الهيدروبيروكسيد. سوف تتراكم هذه المادة في بصيلات الشعر مما يؤدي تدريجياً إلى تدمير صبغة الميلانين التي تعطي لون الشعر مما يؤدي إلى الشيب المبكر للشعر عند الرجال.

التوتر:

يسبب التوتر لفترات طويلة أيضًا تأثيرات كبيرة على الجهاز العصبي المركزي مما يتسبب في اضطراب إنتاج الميلانين في بصيلات الشعر وهذا يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي في وقت أقل من المعتاد.

بالإضافة إلى ذلك عندما يتعرض الرجال للتوتر لفترة طويلة جدًا فسوف يتداخل ذلك مع استقلاب الطاقة في الجسم مما يعطل الدورة الدموية بسبب انقباض الأوعية الدموية. وهذا يجعل الجسم لا يوفر ما يكفي من العناصر الغذائية اللازمة لتغذية الشعر مما يجعل خصلات الشعر ضعيفة قبل الأوان وعرضة للتقصف والشيب.

الحرمان من النوم:

الإجهاد لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى شيب الشعر المبكر لدى الرجال.

النظام الغذائي غير الصحي:

النظام الغذائي المتوازن والكامل هو العامل الحاسم في الحالة الصحية للشخص.عند تناول طعام غير صحي لن يحصل الشعر على ما يكفي من العناصر الغذائية اللازمة للنمو ويصبح ضعيفًا تدريجيًا يسهل تغير لونه وتكسره.
العادات الغذائية غير الصحية التي تؤدي إلى شيب الشعر المبكر عند الرجال غالبًا ما تشمل: تناول الكثير من الدهون أو اللحوم أو الحلويات مع تناول كميات أقل من الخضار والفواكه الخضراء. مما يؤدي إلى خلل في التوازن الغذائي في الجسم وبالخصوص زيادة البروتين ونقص الفيتامينات. يعد نقص فيتامين ب 12 أيضًا سببا رئيسيا لشيب الشعر المبكر لدى الرجال لأنه يلعب دورًا مهمًا في المساعدة على تكوين الشعر الأسود.

اضطرابات الغدة الدرقية أو الغدة النخامية عند الرجال:

في الجسم تعتبر الغدة الدرقية والغدة النخامية من الغدد الصماء التي لها دور مهم حيث تشارك في إنتاج وتنظيم مختلف أنواع الهرمونات التي تلعب دورًا هاما في عملية التمثيل الغذائي أو تشارك في التحكم بأعضاء الجسم.

تؤثر الغدة النخامية والغدة الدرقية بشكل كبير على صحة الشعر. ولذلك فإن الرجال الذين يعانون مشاكل مثل قصور الغدة النخامية أو قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية يكونون أكثر عرضة للإصابة بالشيب المبكر أكثر من غيرهم.

في الواقع يمكن أن تؤثرهذه الاضطرابات في عدم حصول الشعرعلى ما يكفي من العناصر الغذائية مما يؤدي إلى الضعف والهشاشة والأطراف المتقصفة والشعر الليفي والرمادي.

استخدام العديد من المنبهات وعادات التدخين:

التدخين أو شرب الكثير من الكحول يمكن أن يحفز تكاثر الجذور الحرة التي تدمر الخلايا المنتجة للميلانين مما يؤدي إلى الشيب المبكرعند الرجال بالإضافة إلى ذلك فإن النيكوتين الموجود في السجائر يعطل الدورة الدموية في الجسم فلا يتمكن من نقل ما يكفي من العناصر الغذائية لتغذية الشعر وهذا يجعل الشعر أضعف وسريع الشيب.

إساءة استخدام منتجات العناية بالشعر:

كثيرًا ما يقوم العديد من الأشخاص بتغيير تسريحات الشعر مثل تمليس الشعر أو تجعيده أو صبغه مما يؤدي إلى إتلاف الشعر وفروة الرأس عن غير قصد. الاستخدام المفرط لمنتجات العناية بالشعر التي تحتوي على كمية معينة من المواد الكيميائية سوف يضعف الشعر ويعطل دورة نموه فيتحول إلى اللون الرمادي قبل الأوان.

كيف يمكن التغلب على الشيب المبكر للشعر عند الرجال؟

لا ينبغي أن تقلق كثيرًا بشأن شيب الشعر المبكر. يمكن أن تساعدك بعض الطرق المذكورة أدناه في حل هذه المشكلة :

تقليل التوتر:

يعد التوتر طويل الأمد السبب الرئيسي لظهورعلامات الشيخوخة المبكرة لكل من الوجه والجسم والشعر.لذلك يجب عليك الحفاظ على حياة مليئة بالتفاؤل وتقليل التوتر من خلال بناء نمط معيشي صحي يمزج بين العمل والراحة.

الحصول على قسط كافٍ من النوم:

النوم مبكراً والحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد الجسم على منع الأكسدة وبالتالي يحد من الشيب المبكر للشعر.

اعتماد العناصر الغذائية الضرورية:

في نظامك الغذائي اليومي عليك أن تختار لنفسك الأطعمة الصحية بإضافة المواد المفيدة لصحة الشعر.وتشمل  الفيتامينات A، B1، B6، أو B12 والمعادن الأساسية الأخرى الموجودة في الفواكه والخضروات الطازجة.

الحد من التدخين وتعاطي الكحول: 

هذه العادات السيئة لا تسبب الشيب المبكر للشعر فحسب بل تسبب أيضًا عددًا من المشاكل الصحية الأخرى لذلك يجب عليك التخلي عنهما في الحين.

الخلود إلى النوم مبكرًا: 

إن الذهاب إلى النوم مبكرًا قبل الساعة 11 مساءً سيساعد الأعضاء المهمة في الجسم على الحصول على وقت للراحة والتخلص من السموم في الخارج.إضافة إلى ذلك فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد أيضًا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ومنع الأكسدة القوية للهيدروبيروكسيد وبالتالي توفير جميع العناصر الغذائية الضرورية للشعر لتفادي الشعر الرمادي. 

مكملات إنزيم الكاتلاز:

أحد الأسباب الرئيسية لتقليل صبغة الميلانين في بصيلات الشعر هو تراكم الهيدروبيروكسيد - وهي مادة تدمر الميلانين مما يؤدي إلى شيب الشعر.من ناحية أخرى إنزيم الكاتلاز هو إنزيم داخلي له تأثير مضاد للأكسدة فعال للغاية حيث يحيد التأثيرات الضارة للهيدروبيروكسيدات ويقسمها إلى ماء وأكسجين. عند تناول المكمل بهذه الغني بهذه المادة فإنه سيساعد على إبطاء عملية ظهور الشعر الرمادي و بالتالي استعادة اللون الطبيعي.

تعديل المقال