بؤر انتشار الأنفلونزا
الجراثيم هي كائنات حية دقيقة لا يمكن رؤيتها بالعين المجردة. تشمل الجراثيم البكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات ولكن أين تختبئ هذ الكائنات الحية ؟
ما هي الانفلونزا ؟
الأنفلونزا هي عدوى تنفسية تسببها فيروسات الأنفلونزا حيث تمرالفيروسات عبرالهواء وتدخل جسمك عبر أنفك أو فمك ويمكن الاصابة بها من خلال الأسطح الملوثة.تشبه أعراض الأنفلونزا أعراض نزلات البرد لكنها تستمر لفترة أطول وتميل إلى أن تكون أسوأ. يمكن للجراثيم البقاء على قيد الحياة لفترات طويلة في الواقع يمكن لجراثيم البرد والأنفلونزا أن تعيش خارج جسم الإنسان لمدة تتراوح بين 24 ساعة إلى أسبوع كامل حسب البيئة.
تعتبر العناصرأو الأسطح المشتركة في المناطق ذات الازدحام الشديد مكانًا مفضلاً للجراثيم، بالإضافة إلى الزوايا أو الأماكن التي يصعب تنظيفها حيث يمكن أن تختبئ.
الأماكن غير المتوقعة التي قد تكمن فيها الجراثيم
- الهواتف المحمولة.
نادرًا ما نكون بدون هواتفنا وعلى مدار اليوم قد تضع هاتفك على طاولة في مطعم أوعلى المنضدة في المقهى،أو على جهاز في صالة الألعاب الرياضية. يمكنك أيضًا إحضارها معك إلى الحمام لمتابعة آخر أخبارك على مواقع التواصل الاجتماعي.إن التعرض لكل هذه الأماكن يجعل هواتفنا المحمولة بؤرة للجراثيم، لذلك يجب عليك مسح هاتفك بانتظام باستخدام المنتجات المضادة للبكتيريا.
- مفاتيح الإضاءة.
ربما تكــون على دراية بالجراثيــم التي تتجمع على مقابض الأبواب، ولكن هل فكرت يومًا في مفاتيح الإضاءة لديك ؟ إن مفاتيح الإضاءة هي مناطق يتم لمسها بشكل كبير في منازلنا،ويمكنها الاحتفاظ بالجراثيم ونقلها إلى الآخرين بسهولة.
إذا كنت تعيش مع أشخاص آخرين أو لديك زوار، فيجب عليك إضافة مفاتيح الإضاءة إلى روتين التنظيف الأسبوعي يمكنك مسحها بمطهر. فقط تأكد من عدم تبليلها كثيرًا واتركها تجف تمامًا في الهواء.
- محفظتك.
سواء كنت تسحب المال من الصراف الآلي أو تضع محفظتك على الطاولة في المطعم، أو تشتري شيئا من محلات البقالة. فإن محفظتك هي مكان آخر قد تتنقل إليه الجراثيم.بعض سلالات فيروس الأنفلونزا قادرة على البقاء على قيد الحياة على النقود الورقية لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
إذا كنت مريضًا لا تخرج للتسوق أو تناول الطعام، وبدلاً من ذلك قم بالطلب والدفع مقدمًا أو استخدم طرق الدفع بدون تلامس كلما أمكن ذلك. وإذا كنت تتعامل مع المال، استخدم معقم اليدين أو اغسل يديك خاصة إذا كنت على وشك تناول الطعام.
- حوض المطبخ.
يُعد حوض المطبخ أحد أكثر الأماكن تلوثًا في المنزل، حيث يمكن أن تتراكم فيه بقايا الطعام والبكتيريا الضارة. لذلك من المهم تنظيفه بشكل منتظم لمنع انتشار الجراثيم خاصةً بعد غسل اللحوم النيئة أو الدواجن.قم بتجفيف الحوض بعد تنظيفه لمنع نمو العفن. كما أن وضع الأطباق في الحوض أو نقلها إلى غسالة الأطباق يمنح الجراثيم الفرصة للوصول إلى يديك.
تذكر أن تغسل الجزء الداخلي من الحوض بانتظام وتفرك يديك بعد التعامل مع الأطباق المتسخة،ولا تنسَ اسفنجة المطبخ فهي أرض خصبة أخرى للجراثيم، تأكد من تنظيف الإسفنجة يوميًا واستبدالها كل أسبوعين لمنع الجراثيم.
- مقبض الثلاجة.
يتم لمس مقبض الثلاجة بشكل متكرر مما يجعله مكانًا مثاليًا لانتشار الجراثيم.- لوح التقطيع.
يمكن أن تتراكم البكتيريا في الأخاديد والشقوق الموجودة على لوح التقطيع، خاصةً بعد استخدامها لتقطيع اللحوم النيئة.الوقاية من الأنفلونزا
لسوء الحظ لا توجد طريقة لتجنب كل مكان تختبئ فيه الجراثيم ولكن يمكنك حماية نفسك عن طريق إتباع هذه الخطوات:
- تجنب الأشخاص المرضى.
- احصل على لقاح الأنفلونزا.
- ابق في المنزل إذا كنت تعاني من نزلات البرد أو الانفلونزا.
- اغسل يديك بشكل متكرر ولمدة 20 ثانية بالماء والصابون.
- قم بتغطية فمك وأنفك بمنديل أو استخدم الجزء الداخلي من مرفقك عند العطس أو السعال.
- استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول 60٪ كحول عندما لا يتوفر الماء والصابون.
- قم بتطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر (العدادات، الألعاب، مقابض الأبواب، الأجهزة المحمولة).
الخلاصة
يتعافى معظم الناس من الأنفلونزا. قد يصاب البعض بمضاعفات مثل الالتهاب الرئوي. قم بزيارة طبيبك الخاص إذا لم تتحسن الأعراض باستخدام العلاجات المنزلية أو ازدادت سوءًا. يمكنك المساعدة في الوقاية من الأنفلونزا عن طريق الحصول على لقاح الأنفلونزا السنوي،وغسل يديك بانتظام، والبقاء في المنزل إذا كنت مريضًا.