لماذا يتساقط الشعر؟
أسباب مختلفة لتساقط الشعر
1- الوراثة:
الثعلبة الوراثية أو الصلع الذكوري هو تساقط الشعرالناجم عن الوراثة أو خلل هرموني يؤثر على الهرمونات الأندروجينية (عادةً التستوستيرون). يمكن أن تصيب الثعلبة الوراثية أي شخص ولكنها عادةً تصيب الرجال ويشار إليها باسم الصلع الذكوري. لا يوجد حل نهائي للثعلبة الوراثية لكن العلاج يمكن أن يؤخر تساقط الشعرأو يسبب نمو الشعر.وتتضمن علاجات تساقط الشعر الوراثي ما يلي:
- روغايين (مينوكسيديل):
دواء موضعي معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) يُوضع على فروة الرأس لعلاج تساقط الشعر الوراثي يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين صحة بصيلات الشعر وتعزيز دورة النمو.
- بروبيكيا (فيناسترايد):
يمنع هذا الدواء هرمون التستوستيرون من التحول إلى ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT) الهرمون الذي يعزز تساقط الشعر. يؤخذ هذا الدواء عن طريق الفم وقد وافقت عليه إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج تساقط الشعر الوراثي.
- العلاج بالضوء الأحمر:
يستخدم هذا العلاج الليزر لتحفيز نمو بصيلات الشعر ويساعد في علاج الصلع الذكوري والصلع الأنثوي.
- سبيرونولاكتون:
دواء يكبح تأثيرهرمون التستوستيرون على مستقبلات الأندروجين مما يسبب تساقط الشعر. يُستخدم هذا الدواء الذي يؤخذ عن طريق الفم عادةً لعلاج الصلع الأنثوي النمطي.
- زراعة الشعر:
إجراء يتم فيه زرع بصيلات شعر صحية في المناطق الخفيفة. وغالباً ما يتم أخذ الشعر المزروع من المنطقة الصدغية أو القذالية (الجزء الخلفي السفلي من الجمجمة).
يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية والإجهاد بعد الولادة في تساقط الشعر بسهولة. تنخفض مستويات الإستروجين بعد الولادة مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفرط. كما يمكن أن يتسبب الإجهاد وصدمة الولادة في تساقط الشعر.وعادةً ما يكون تساقط الشعر بعد الولادة أكثر وضوحاً بعد أربعة أشهر ولكن غالباً ما ينمو الشعرو يعود مرة أخرى إلى كثافته الأصلية.
عادةً ما يتناول الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بسبب متلازمة المبيض متعدد الكيسات دواءً عن طريق الفم يسمى سبيرونولاكتون للمساعدة في نمو الشعر.
يمكن أيضًا وصف موانع الحمل الهرمونية لتقليل مستويات هرمون التستوستيرون الذي يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
على الرغم من أن التوقف عن تناول حبوب منع الحمل ليس أمراً شائعاً إلا أن التوقف عن تناوله يمكن أن يسبب اختلالاً هرمونياً مؤقتاً يؤدي إلى تساقط الشعر.
قد يعاني الأشخاص الذين يمرون بمرحلة انقطاع الطمث أيضاً من ترقق الشعر حيث تنخفض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم بشكل طبيعي.
يمكن أن يتسبب كل من فرط نشاط الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية في ترقق الشعر.وعادةً ما يكون تساقط الشعر مؤقتاً ويمكن أن يساعد علاج خلل الغدة الدرقية على نمو الشعر.ومع ذلك قد تتسبب بعض أدوية الغدة الدرقية في تساقط الشعر.
2- تغيرات الحمل وما بعد الولادة:
لا يعد تساقط الشعر أثناء الحمل أمراً شائعاً ولكنه ممكن الحدوث. خلال فترة الحمل تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بحالات مرضية تسبب تساقط الشعر مثل فرط نشاط الغدة الدرقية وقصورالغدة الدرقية وفقرالدم الناتج عن نقص الحديد. يمكن أن يساعد علاج هذه الحالات في استعادة كثافة الشعر.يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية والإجهاد بعد الولادة في تساقط الشعر بسهولة. تنخفض مستويات الإستروجين بعد الولادة مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفرط. كما يمكن أن يتسبب الإجهاد وصدمة الولادة في تساقط الشعر.وعادةً ما يكون تساقط الشعر بعد الولادة أكثر وضوحاً بعد أربعة أشهر ولكن غالباً ما ينمو الشعرو يعود مرة أخرى إلى كثافته الأصلية.
3- اختلال التوازن الهرموني:
يحدث تساقط الشعر بسبب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات نظرا للإفراط في إنتاج الأندروجين من المبيضين مما يؤدي إلى تساقط الشعرعلى الصدغين ومقدمة فروة الرأس. وعلى العكس من ذلك يمكن أن يؤدي هذا التغير الهرموني أيضاً إلى نمو الشعر بشكل مفرط على الوجه والصدر.
عادةً ما يتناول الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بسبب متلازمة المبيض متعدد الكيسات دواءً عن طريق الفم يسمى سبيرونولاكتون للمساعدة في نمو الشعر.
يمكن أيضًا وصف موانع الحمل الهرمونية لتقليل مستويات هرمون التستوستيرون الذي يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
على الرغم من أن التوقف عن تناول حبوب منع الحمل ليس أمراً شائعاً إلا أن التوقف عن تناوله يمكن أن يسبب اختلالاً هرمونياً مؤقتاً يؤدي إلى تساقط الشعر.
قد يعاني الأشخاص الذين يمرون بمرحلة انقطاع الطمث أيضاً من ترقق الشعر حيث تنخفض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم بشكل طبيعي.
4- اضطرابات الغدة الدرقية:
تنتج الغدة الدرقية الموجودة في الرقبة هرمونات ضرورية لتنظيم التنفس ومعدل ضربات القلب والمزاج والهضم. إذا لم تعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح يمكن أن تصبح الهرمونات غير متوازنة مما يؤثر على الجسم كله. قد يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات الغدة الدرقية من ترقق الشعر والشعر الخفيف وترقق الحاجبين.يمكن أن يتسبب كل من فرط نشاط الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية في ترقق الشعر.وعادةً ما يكون تساقط الشعر مؤقتاً ويمكن أن يساعد علاج خلل الغدة الدرقية على نمو الشعر.ومع ذلك قد تتسبب بعض أدوية الغدة الدرقية في تساقط الشعر.
5- نقص المغذيات:
يتطلب نمو الخلايا الصحية ووظائفها كميات كافية من الفيتامينات والمعادن. يمكن أن يوفر النظام الغذائي المغذي العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الشعر والجسم.يشمل نقص المغذيات الشائعة المرتبطة بتساقط الشعرما يلي:
- البيوتين:
الفيتامين الذي يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة و يوجد في اللحوم والبيض والأسماك والبذور والمكسرات والبطاطا الحلوة.
- الحديد:
- الحديد:
معدن يساعد على تكوين الهيموغلوبين الذي يُوصِِل الأكسجين إلى خلايا الدم الحمراء والهرمونات. يوجد في اللحوم والمأكولات البحرية والدواجن والعدس والسبانخ والفاصوليا والمكسرات والحبوب المدعمة بالحديد.
- البروتين:
- البروتين:
عنصر غذائي يساعد على نمو الخلايا وإصلاحها. تشمل مصادر البروتين المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والحليب والبيض والأسماك. وتشمل المصادر النباتية الفاصوليا وفول الصويا والبقول والكينوا.
- الزنك:
- الزنك:
معدن يدعم الجهاز المناعي ويساعد على تكوين الحمض النووي والبروتينات. يوجد الزنك في المحار واللحوم وسرطان البحر وجراد البحر والحبوب المدعمة بالزنك.
الأدوية التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر
- مضادات الاكتئاب.
- الرتينويدات لعلاج اضطرابات الجلد.
- حاصرات بيتا.
- حاصرات قنوات الكالسيوم.
- مميعات الدم.
- أدوية ضغط الدم.
- الليثيوم لمثبتات المزاج.
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين.
الأطعمة التي يجب أن أتناولها
يجب على الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر المفرط تناول أطعمة غنية بالعناصرالغذائية مثل البروتين والبيوتين والزنك والسيلينيوم لتغذية شعرهم:- أسماك البحر: مثل السلمون والماكريل والتونة التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 وفيتامين د.
- البيض: الذي يحتوي على البروتين وفيتامين B12 والسيلينيوم والزنك والحديد فهو يقوي الشعرو يقلل تساقطه.
- الخضراوات الورقية: مثل اللفت والسبانخ حيث تحتوي على البيتا كاروتين وحمض الفوليك والحديد.
- الفواكه: مثل التوت والبرتقال والفواكه الغنية بفيتامين C (أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على امتصاص الحديد).
- الحبوب والبقوليات: مثل اللوز وبذور الشيا وبذور الكتان الغنية بالبيوتين وفيتامين E والزنك والسيلينيوم.
الخلاصة
يؤثر تساقط الشعر على كل شخص بشكل مختلف اعتماداً على عامل الوراثة والتغيرات الهرمونية والحالة الصحية. وبغض النظر عن السبب عادةً ما تكون علاجات نمو الشعر أكثر فعالية إذا تم اكتشاف تساقط الشعر في وقت مبكر.لأنه في حال تلف بصيلات الشعر بشكل دائم لن ينمو الشعر مرة أخرى.
إذا بدأ شعرك في الترقق أو التساقط على شكل كتل استشر طبيب الأمراض الجلدية. يمكنه مساعدتك في تحديد سبب تساقط شعرك وإعطائك علاجاً مناسبا.